LAUFENDE KURSE
Basis der Yoga – Kurse ist der Yoga nach Iyengar mit seiner präzisen Körperarbeit (Alignment), und der Yoga der Energie (eine v.a. in Frankreich entwickelte Methodik (Boris Tatzky, Roger Clerc), die auf der Tradition von T.K.V. Desikachar beruht), der die energetischen Aspekte vertieft. Die Wahrnehmung und das Körperbewußtsein werden intensiv geschult und verfeinert.
Es gibt ein Schwerpunktthema in jedem Kurszyklus, orientiert an den Polaritäten im Körper (z.B. Vorder- und Rückseite des Körpers, rechte und linke Körperhälfte), an einzelnen Körperregionen (z.B. Becken/Schultern) sowie an den Themen der Chakren (Energie- und Bewusstseinszentren in der Achse der Wirbelsäule). So können wir beispielsweise durch eine Stärkung des Wurzelchakra an der Basis der Wirbelsäule die innere und äußere Stabilität, die Erdung und das Durchsetzungsvermögen verbessern.
Jede Stunde ist in sich abgerundet und so aufgebaut, dass der ganze Körper gleichmäßig gedehnt und gekräftigt wird. Alle Körpersysteme (Herz-/Kreislauf-, Nerven- und Hormonsystem) werden unterstützt, in einen Ausgleich zu kommen. So wirkt beispielsweise eine Harmonisierung der Atmung regulierend auf unser Nerven- und Hormonsystem.
Inhalte: statische und dynamische Asanas (Körperhaltungen), Atem- und Energiearbeit (Pranayama), Meditation und Tiefenentspannung.
Laufende Kurse
Wöchentlicher Kurs-Stundenplan ab 09. April
Kursdauer: 09.04. – 26.07.2024 (kursfrei: Do. 09.05. / Di. 25.06. Pfingstferien 18.05. – 02.06.24)
Alle Kurse K1 – K5 finden präsent statt, nur K 6 Fr. 09.30 Uhr findet „online inkl. Film“ statt.
| Dienstags | Donnerstags | Freitags |
|---|---|---|
| Kurs 1: Mittelstufe/Fortgeschrittene 18.00 – 19.30 Uhr |
Kurs 3: Anfänger/Mittelstufe |
Kurs 6: alle Levels, auch für Anfänger „Yoga, Yin & Atem“ NEU Freitags 9.30 – 10.45 Uhr, 14-tägig „Online inkl. Film“, ab 12.04., s. u. |
| Kurs 2: Anfänger/Mittelstufe 19.45– 21.15 Uhr |
Kurs 4: Yoga sanft/Anfänger 18.00 – 19.15 Uhr |
|
| Kurs 5: Anfänger/Mittelstufe 19.30 – 21.00 Uhr |
Die Übungspraxis ist in allen meinen Kursen achtsam und präzise. Wir üben in der Tradition des Yoga der Energie und von B.K.S. Iyengar.
Inhalte der Kurse: statische und dynamische Asanas, Atemübungen, Meditation, Entspannung. Jeder Kurs hat ein Schwerpunktthema, z.B. re./li. Körperseite und deren Ausgleich.
Kurse / Kosten:
- Kurse K1, K2, K3, K5 13 x 90 Min. Kosten: € 195.-
- Kurs K4 13 x 75 Min. Kosten: € 169.-
- NEU: K6 „Yoga, Yin & Atem“ 7 x 75 Min. „Online plus Film“ 14-tägig Kosten: € 98.- (Termine: 12.4./26.4./10.5./07.6./21.6./05.07./19.7.), der Film wird jeweils ab Fr. mittag zur Verfügung bestellt, und kann bis 31.08.24 genutzt werden)
- Angebote bei Buchung eines Präsenz-Kurses, für K6 bzw. für das Filmpaket 7 x 75 Min., siehe Programm!
Verpasste Kursstunden können nach Rücksprache während des Kurszyklus nachgeholt werden! Kursgebühr fällig bei Kursbeginn; Zahlung in zwei oder drei Raten kann gerne vereinbart werden!
Eine Probestunde (€ 13.-) ist nach vorheriger Absprache möglich, per mail: info@yoga-fuerst.de, oder Tel.: 09131/56903
Haftungsausschluss: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Für evtl. auftretende Schäden wird keine Haftung übernommen. Bitte halten Sie bei körperlichen Einschränkungen vorher Rücksprache mit Ihrem Arzt/Orthopäden und mit mir. Auch bei Vorliegen einer Schwangerschaft ist eine Rücksprache vor Kursbeginn erforderlich.