LAUFENDE KURSE

Basis der Yoga – Kurse ist der Yoga nach Iyengar mit seiner präzisen Körperarbeit (Alignment), und der „Yoga der Energie“, der die energetischen Aspekte vertieft. Die Wahrnehmung und das Körperbewußtsein werden intensiv geschult und verfeinert.

Es gibt ein Schwerpunktthema in jedem Kurszyklus, orientiert an den Polaritäten im Körper (z.B. Vorder- und Rückseite des Körpers, rechte und linke Körperhälfte) und an den Themen der Chakren (Energie- und Bewusstseinszentren in der Achse der Wirbelsäule, die wir über die Übungen stärken und unterstützen können). So können wir beispielsweise durch eine Stärkung des Wurzelchakra an der Basis der Wirbelsäule unsere innere und äußere Stabilität, unsere Erdung und unser Durchsetzungs- vermögen verbessern.

Jede Stunde ist in sich abgestimmt aufgebaut, der ganze Körper wird gleichmäßig gedehnt und gekräftigt, die Körpersysteme (Herz-/Kreislauf-, Nerven- und Hormonsystem) werden unterstützt in einen Ausgleich zu kommen.

Inhalte: statische und dynamische Asanas (Körperhaltungen), Atem- und Energiearbeit (Pranayama), Meditation und Tiefenentspannung