EINZELSTUNDEN YOGA / neu: Yoga & Stand Up Paddling!

In den Hatha-Yoga-Einzelstunden entwickle ich nach einem Vorgespräch ein für Sie individuell zusammengestelltes Übungsprogramm mit statischen und dynamischen Asanas, sowie Atemübungen/Pranayama und Haltungen aus dem YIN-Yoga. Dabei bilden der „Yoga nach Iyengar“ sowie der „Yoga der Energie“ die Grundlagen für die anatomisch präzise Ausführung (z.T. mit Einsatz von Hilfsmitteln wie Klötze, Gurte) und für die Feinarbeit mit dem Atem, bei fortgeschritten Übenden mit den bandhas (Energieschleusen).

Sie können Yoga von der Basis her erlernen (die Bewegungsprinzipien, die Grundtypen von Asanas, etc.), oder Sie können Yoga-Einzelstunden auch mit einem speziellen Thema oder mit spezifischen Bedürfnissen bezüglich der Wirkungsweise buchen. Welche Qualität in Ihnen möchten Sie unterstützen oder entwickeln? (z.B. Stärkung des Körpers oder bestimmter Regionen/Entwicklung der Fähigkeit, Loszulassen und zu entspannen, etc.). Es ist mir ein Anliegen, auf Ihre persönlichen Bedürfnisse bezüglich der Übungspraxis einzugehen. So dass Sie mit Freude Ihr Yoga praktizieren können!

Einzelstunden unterstützen die Entwicklung einer eigenen Übungspraxis. Die Asanas werden auf Ihren individuellen Bewegungsspielraum abgestimmt, so dass Sie diesen in optimaler Weise erweitern können. Sie lernen, die Haltungen anatomisch präzise auszuführen und erfahren die wohltuenden körperlich-energetischen Wirkungen.

Die Einzelstunden sind auch besonders gut geeignet für diejenigen, die die laufenden Kurse besuchen. Die individuellen Korrekturen und Empfehlungen/Durchgehen eines persönlich abgestimmten Programms helfen Ihnen, die laufenden Yogastunden noch mehr zu genießen und Ihre Kenntnisse und das Gewahrsein in den Haltungen zu vertiefen.

Ich freue mich, mit Ihnen/Dir zusammenzuarbeiten!

NEU: Einzeltermine Stand Up Paddling & Yoga

Vorbereitung an Land mit Yoga. Dann lernst Du Schritt für Schritt, sicher auf dem Board zu stehen und zu paddeln. Eine Wasser-Meditation, die einfach glücklich macht. Sodann ein paar einfache Yoga-Asanas „on board“, wenn Du dich sicher fühlst.

Termine nach Vereinbarung: 2 h Yoga und Grundanleitung für das SUP an Wasser und Land. Eine halbe Stunde brauchen wir für den Aufbau, diese wird nicht berechnet. Ort: Dechsendorfer Weiher oder Rothsee. Kosten: € 120.- für 2 h; plus € 10.- für das Ausleihen des Equipments. Auch zu zweit möglich, eine tolle Erfahrung mit einem Freund/einer Freundin! Kosten: pro Person € 80.- ; Anfahrt selbstständig. Haftung ausgeschlossen. Voraussetzung: Du fühlst Dich im Wasser pudelwohl und bist ein sicherer Schwimmer.

Im Frühjahr/Sommer 2021 auch SUP-Workshops:

Ein Yoga-Workshop, der Dich/Sie auf die Fähigkeiten beim Stand Up Paddling vorbereitet, sodann gehen wir aufs Wasser und Du erlernst die Grundkenntnisse dieser wunderbaren, meditativen Sportart. Einfache Yoga-Asanas auf dem SUP. (Dauer insgesamt: 2 oder 3 Stunden)

Ort: wahlweise Dechsendorfer Weiher oder Rothsee, Termine nach Vereinbarung. Ausstattung wird von mir gestellt, (SUP Board, Paddel, etc.). Gruppengröße: 2 -3 Teilnehmer. Termine stehen aktuell noch nicht fest. (Stand Ende März 2021)

Auf der Basis von über zwei Jahrzehnten Erfahrung und Ausbildungen in den Bereichen Yoga, verschiedenen weiteren Formen von Körperarbeit (Biosynthese, Body Mind Centering, new dance), Chakra- und Energiearbeit biete ich eine auf Ihren individuellen Prozess und Ihre Bedürfnisse ausgerichtete Intuitive Körperarbeit an:

Nach einem Vorgespräch, in dem Sie beschreiben, in welchem Bereich Sie sich Unterstützung wünschen (z.B. zur Entspannung, bei Schlafproblemen, emotionale und mentale Themen, best. Körperbereiche, Atem, etc.) werde ich in sehr achtsamer, wertschätzender Weise mit Ihnen arbeiten.

Übungen aus dem Hatha-Yoga, aus dem YIN-Yoga, die Strukturarbeit aus der Biosynthese, Chakren- und Energiearbeit, Elemente aus dem new dance (frei fließende Bewegungen, movement ritual), unterstützende Berührung/hands on/Massage bestimmter Energiepunkte, körperverbundene Meditation, Bewußtseinsarbeit – aus diesem Fundus werde ich intuitiv und in achtsamer Rücksprache mit Ihnen eine Sequenz zur Unterstützung Ihres Wohlbefindens und der Entspannung zusammenstellen.

Hierbei kann ich je nach Ihrem momentanen Thema auf die verschiedenen Ebenen Ihrer Person eingehen: auf die physisch-körperliche, die energetische, die emotional- psychische, sowie die geistig-mentale Ebene. Der Schwerpunkt in der Arbeit liegt dabei auf dem körperlichen Zugang.

Mein Anliegen ist es, Sie beim Vertiefen oder Wiederfinden Ihres Wohlbefindens und in Ihrer Entspannungsfähigkeit zu unterstützen.