EINZELSTUNDEN YOGA

In den Hatha-Yoga-Einzelstunden entwickle ich nach einem Vorgespräch ein für Sie individuell zusammengestelltes Übungsprogramm mit statischen und dynamischen Asanas, sowie Atemübungen/Pranayama und Haltungen aus dem YIN-Yoga. Dabei bilden der „Yoga nach Iyengar“ sowie der „Yoga der Energie“ die Grundlagen für die anatomisch präzise Ausführung (z.T. mit Einsatz von Hilfsmitteln wie Klötze, Gurte) und für die Feinarbeit mit dem Atem, bei fortgeschritten Übenden mit den bandhas (Energieschleusen).

Sie können Yoga von der Basis her erlernen (die Bewegungsprinzipien, die Grundtypen von Asanas, etc.), oder Sie können Yoga-Einzelstunden auch mit einem speziellen Thema oder mit spezifischen Bedürfnissen bezüglich der Wirkungsweise buchen. Welche Qualität in Ihnen möchten Sie unterstützen oder entwickeln? (z.B. Stärkung des Körpers oder bestimmter Regionen/Entwicklung der Fähigkeit, Loszulassen und zu entspannen, etc.). Es ist mir ein Anliegen, auf Ihre persönlichen Bedürfnisse bezüglich der Übungspraxis einzugehen. So dass Sie mit Freude Ihr Yoga praktizieren können!

Einzelstunden unterstützen die Entwicklung einer eigenen Übungspraxis. Die Asanas werden auf Ihren individuellen Bewegungsspielraum abgestimmt, so dass Sie diesen in optimaler Weise erweitern können. Sie lernen, die Haltungen anatomisch präzise auszuführen und erfahren die wohltuenden körperlich-energetischen Wirkungen.

Die Einzelstunden sind auch besonders gut geeignet für diejenigen, die die laufenden Kurse besuchen. Die individuellen Korrekturen und Empfehlungen/Durchgehen eines persönlich abgestimmten Programms helfen Ihnen, die laufenden Yogastunden noch mehr zu genießen und Ihre Kenntnisse und das Gewahrsein in den Haltungen zu vertiefen.

Ich freue mich, mit Ihnen/Dir zusammenzuarbeiten!

Informationen

Kosten: € 60.-  (60 Min.)

Ort: Die Yoga-Privatstunden finden im Praxisraum am Theaterplatz 29 statt.

Privatstunden können einzeln gebucht werden oder regelmäßig über einen längeren Zeitraum, ganz nach Ihren Wünschen.

Es ist auch möglich, zu zweit oder zu dritt eine Einzelstunde zu buchen.
(Preis auf Anfrage)

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NEU: EINZELSTUNDEN INTUITIVE KÖRPERARBEIT

Auf der Basis von über zwei Jahrzehnten Erfahrung und Ausbildungen in den Bereichen Yoga, verschiedenen weiteren Formen von Körperarbeit (Biosynthese, Body Mind Centering, new dance), Chakra- und Energiearbeit biete ich eine auf Ihren individuellen Prozess und Ihre Bedürfnisse ausgerichtete Intuitive Körperarbeit an:

Nach einem Vorgespräch, in dem Sie beschreiben, in welchem Bereich Sie sich Unterstützung wünschen (z.B. zur Entspannung, bei Schlafproblemen, emotionale und mentale Themen, best. Körperbereiche, Atem, etc.) werde ich in sehr achtsamer, wertschätzender Weise mit Ihnen arbeiten.

Übungen aus dem Hatha-Yoga, aus dem YIN-Yoga, die Strukturarbeit aus der Biosynthese, Chakren- und Energiearbeit, Elemente aus dem new dance (frei fließende Bewegungen, movement ritual), unterstützende Berührung/hands on/Massage bestimmter Energiepunkte, körperverbundene Meditation, Bewußtseinsarbeit – aus diesem Fundus werde ich intuitiv und in achtsamer Rücksprache mit Ihnen eine Sequenz zur Unterstützung Ihres Wohlbefindens und der Entspannung zusammenstellen.

Hierbei kann ich je nach Ihrem momentanen Thema auf die verschiedenen Ebenen Ihrer Person eingehen: auf die physisch-körperliche, die energetische, die emotional- psychische, sowie die geistig-mentale Ebene. Der Schwerpunkt in der Arbeit liegt dabei auf dem körperlichen Zugang.

Mein Anliegen ist es, Sie beim Vertiefen oder Wiederfinden Ihres Wohlbefindens und in Ihrer Entspannungsfähigkeit zu unterstützen.

Informationen

Die Kosten für eine Sitzung betragen € 60.- (á 60 Min.; Zeitwahl variabel)

Ort: Die Sitzung findet im Praxisraum am Theaterplatz 29 statt.
Bitte planen Sie zusätzlich eine Ruhezeit von ca. 10 Min. ein.

Die Sitzungen können sowohl zum allgemeinen Wohlbefinden genutzt werden als auch zur Unterstützung Ihrer körperlich-energetischen Ressourcen im Rahmen einer Psychotherapie. (Biosynthese THERAPIE)

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